Dr. Juhos Piroska

Sportoljunk együtt a gyerekkel!

gyermekkori elhízás, gyereknevelés, sport

Egy új felmérés szerint a szülők nagymértékben felelősek gyerekeik egészséges vagy mozgásszegény életmódjáért. Különösen fontos ez a kérdés a riasztó méreteket öltő gyermekkori elhízás miatt.

Dr. Sarah L. Lee atlantai kutató és munkatársai egy országos felmérés adatait elemezték, melyben 5177 szülő-gyerek pár adatait dolgozta fel. A részvevő gyerekek életkora 9-13 év volt.

A kutatók megkérdezték a gyerekeket, illetve a szülőket többek közt arról, mi a véleményük az egészség és a testmozgás kapcsolatáról, mannyi időt töltenek el együtt, rendszerint együtt ebédel-e a család, sportol-e a gyerek valamilyen egyesületben, úgy érzi-e, hogy támogatják a szülei, és természetesen arról, milyen gyakran sportolnak, illetve mozognak együtt szüleikkel.

A kutatók szerint gyakrabban sportolnak gyerekek a szülőkkel együtt, ha

• a szülők tisztában vannak azzal, hogy a testmozgás fontos és jó
• a szülők gyakran étkeznek együtt a gyerekkel
• a gyerek valamilyen csapatsportot űz
• a szülők korlátozzák a gyerek tévézésének idejét, és bíznak magukban annyira, hogy képesek a gyerekek viselkedését befolyásolni. (Érdekes, hogy mindkét tényezőnek együtt kellett jelen lenni ahhoz, hogy hatással legyen a közös sportolásra.)
• a szülő biztonságosnak tartja a környéket, ahol laknak. Sok esetben előfordult, hogy a szülők veszélyesnek találták, indokolatlanul a lakókörnyezetet.
• Mit tehet a szülő, hogy több időt töltsön közös sportolással?
• tudja, mennyi az elég. A 6-17 évesek számára ajánlott naponta legalább egy óra
• legyen a tudatában annak, hogy minden perc számít. A 60 perc részletekre bontva is mozgás. Használjanak ki tehát minden alkalmat.
• próbáljanak meg minél többet együtt lenni a gyerekkel, fontosak a közös étkezések, és a hetente egyszer együtt töltött napok.
• alakítsa ki minél korábban a jó szokásokat, egy hatévessel könnyebb együtt sportolni, mint egy 13 évessel.
• tájékozódjék lakókörnyezetében a felügyelet mellett végezhető sportolási lehetőségekről.

Ha aggódik a szülő a biztonság miatt, keressen a gyerek számára egy sportegyesületet vagy iskolai sportfoglalkozást.